klata i bic

[...] + podchwyt - 15xIII + 15xV - 15xIII + 15xV - 15xIII + 15xV 6. Ćw. Sandowa: - 8kg x 20 - 10,5kg x 20 - 10,5kg x 20 - 8kg x 25 7. Brzuch: allahy, wznosy nóg, skręty tułowia stojąc. ------------------------------------------ 1:10h PIERWSZY RAZ W ŻYCIU MAM ZAKWASY/DOMSY NA BARKACH... Szczególnie boczne aktony. Masakryczne. Jutro klata i bic %-)

ja chce ale robic tak. ze jeden tydzien klata i bic 2 razy w tygodniu na drugi tydzien plecy i tric 2 razy w tygodniu na trzeci tydzien bary i nogi dwa razy w tygodniu i znowu od poczatku. a nie ze tylko klata i bic ciagle.

no , to chyba na tyle , piszcie śmiało , suplementacje rozpoczalem dzis i jedno co moge powiedziec (zapewne Xp+no) naprawde wielka pompa na treningu , zobaczymy jakl bedzie jutro , dzis byla klata i bic wiec to czulem , jutro plecy i tric wiec okaze sie co do za staff :D

Z obserwacji średnio się zgadza ale są wyjątki... umnie nie zgadza się tylko klata i bic są dokładnie na odwrót, bic 0 a klata 5

Zaraz klata i bic trzeba dotyrac

[...] bo zauważyłem, że przytyrana partia współpracująca w ten sposób jest wydajniejsza. Odwrotny butterfly to jest to! Tył barków spuchł jak trzeba i podczas rozciągania potreningowego piekło :) Wznosy tułowia lekko, ale następnym razem będzie ciężej. Prostowniki i tak już dostały po dupie. Brzuch lekko :-) Malinowy trening. Jutro klata i bic :-)

Tom przeciez wszyscy wiedza ze ty jedziesz non stop zestaw dyskotetkowy klata i bic

spoko ja teraz tez mocne odbicie;d wiec bedzie dwóch ulańców ;-) nie wiem co ci tam dzis wypada ale mi akurat klata i bic ;-)

4.11.13 - boks / zajechałem się /mało spałem/ zero mocy 5.11.13 Dziś poszła klata i bic, bez barkow bo to bez sensu aż tyle ______________ wl 3x70, 3x100, 3x115, 3x120, 8x70, 8x70 rozpietki pozioma 4x15/12 dipsy 2x6/8 ugianie ramion z hantlami 4x12/15 uginanie ramion z kratownica 3x6/8 + uginania młotkowo z hantlami 3s uginanie izolowane leżąc [...]

pon- barki i triceps (po 6-8 powt duzy ciezar) wt- nogi śr- klata i bic ( bic po 15 powt w serii) czw- plecy i tric( po 15 powt w serii) niedziela- klata i plecy ( inne cw na klatke niz w srode, na plecy 3 cw, drazek, mc i wioslo) tak w skrocie, masa i sila idzie jak s****ysyn, tylko trzeba za******lac i miec dobra diete ;)

[...] produkty. Redukcję planuje od lutego do czerwca. Spokojnie powoli by nie stracić mieśnia. Ćwiczenia zmieniam co 2 miesiące. Aktualnie wygląda tak, poniedziałek - superserie klata + plecy + triceps (tric delikatnie) Wtorek - barki + biceps Środa + brzuch i aeroby Czwartek - nogi i tric ostro Piątek - klata i bic ostro I weekend brzuch aeroby w [...]

[...] 2. Chyba To Ćwiczenie Zmienie, Bo Ledwo Co Czuje 3. Jest Dobrze :-) SUPLEMENTACJA bcca xplode 10g przed i po treningu witaminy po śniadaniu DIETA mam pytanie. co za różnica czy ostatni posiłek będę jeśc o 20.30 czy o 22.30. jutro klata i bic. mam nadzieje, że klata nie będzie kuleć tak jak ostatnio ;) spróbuje wrzucić normalną wypiske POZDRAWIAM

[...] ta oliwa na sniadanie jest dobra gdzie moge dac tluszcz jeszcze bo mi brakuje 10 gram .. neiwem prosze o korekte :) jeszcze trening poprawiony codziennie a6w pon pompki klata i bic wto w-f sro uda i lydki przysiady z obciazeniem czwartek triceps i klata pompki piatek w-f sobota uda i lydki przysiady z obciazeniem niedzela odpoczynek na [...]

[...] sprawe z Rothenem i sporo sie dowiedzialem, teraz zmienilem trening tzn. zmniejszylem ilosc serii a zwiekszylem intensywnosc i odrazu mnie napompowalo jak kluche dzis klata i bic po treningu taka pompa jak nigdy trening mialem przeladowany i dlatego nie roslem, teraz jest juz zupelnie inaczej i co mialem mowic ... to ze mono w zadnym [...]

moim zdaniem wielki bład lepiej poprawiac nogi nigdy nie beda za dobre ;-) pozatym klata i bic 2 razy w tygodnmiu to chyba nie najlepszy plan

Dzień Dobry! :-) Zjadłam już śniadanko, (płatki owsiane, 6 białek, 2 żółtka, rodzynki, dżem truskawkowy, masło orzechowe, banan) teraz szybkie szykowanie, suple do buzi i wio na trening! Dzisiaj w planie klata i bic #-P Relacja wieczorem };-) /SFD/Images/2015/5/21/bddf5033eafc46f28b00dc59ea87a616.jpg

Slayerek01-A zaglądam do Ciebie do testu czasami zobaczymy jak na nas zadziałają te CP Na 17 trening, dzisiaj klata i bic, ciekaw jestem co się dzisiaj na siłce wydaży (chodzi o działanie CP):-%mam nadzieje, że spuchnę troszkę bardziej niż zwykle

To jest pomysł przecież klata i bic to właśnie tylko na siłce ją trzeba robić inne mięsnie to pracują w życiu to nie ma sensu. Od dzisiaj klata bic 7x w tygodniu i styknie chyba... a może w poniedziałek ze 2x? Nieźle by było. Nic nie zastąpi treningu siłowego.

hades przeciesz klata i bic to podstawa

[...] dozo dodaje kilogramow, wczesniej przewiercilem nowe dziorki bo dawno sie skonczyly i zonk bo i tak to za malo jednak jak mialem prawie 10cm wiecej w pasie to nie bylo problemu. Ostatni raz pasa uzywalem cos kolo polowy stycznia. Nowych dziurek juz nie przewierce bo nie ma gdzie pas sie rozszerza i dalej sie juz nie zaciska. Dzisaj klata i bic.